紫外线是地球上最常见的自然现象之一，它对人体健康有很大影响。根据世界卫生组织（WHO）的数据，紫外线分为四个等级，分别是：

1.一级紫外线

UVA，波长在320-450纳米之间，主要存在于早晨和傍晚的阳光中，对人体皮肤有刺激作用，可能导致晒伤、晒斑等皮肤问题。

2.二级紫外线

UVB，波长在280-320纳米之间，主要存在于中午的阳光中，对人体皮肤有损伤作用，可能导致晒黑、晒伤等皮肤问题。

3.三级紫外线

UVC，波长在100-280纳米之间，主要存在于早晨和傍晚的阳光中，对人体皮肤有致癌作用，可能导致皮肤癌等严重健康问题。

4.四级紫外线

UVD，波长在10-40纳米之间，主要存在于室内和阴天的环境中，对人体皮肤无直接作用，但长期暴露于低强度的紫外线下可能增加患癌症的风险。

根据美国国家气象局（NWS）的数据，当紫外线指数低于一定数值时，通常不需要使用防晒霜。具体来说，以下是一些建议的紫外线指数阈值：

1.一级紫外线：UVA 3-28（每分钟最大值）

在这种情况下，紫外线指数低于3-28，通常不需要使用防晒霜。然而，为了确保安全，建议在户外活动前涂抹防晒霜，并尽量避免在日落前后进行户外活动。

2.二级紫外线：UVB 28-59（每分钟最大值）

在这种情况下，紫外线指数低于28-59，通常不需要使用防晒霜。同样，为了确保安全，建议在户外活动前涂抹防晒霜，并尽量避免在正午时分进行户外活动。

3.三级紫外线：UVC 59-117（每分钟最大值）

在这种情况下，紫外线指数低于59-117，通常不需要使用防晒霜。然而，为了确保安全，建议在户外活动前涂抹防晒霜，并尽量避免在夏季高温时段进行户外活动。

4.四级紫外线：UVD 117-311（每分钟最大值）

在这种情况下，紫外线指数低于117-311，通常不需要使用防晒霜。然而，为了确保安全，建议在户外活动前涂抹防晒霜，并尽量避免在冬季寒冷时段进行户外活动。

需要注意的是，这些阈值可能会因地区和季节而有所不同。因此，在户外活动时，最好查阅当地的天气预报和紫外线指数数据，以便做出明智的决策。

此外，除了使用防晒霜外，还可以采取其他措施来减少紫外线对皮肤的伤害，如佩戴遮阳帽、穿长袖衣物、使用遮阳伞等。

总结

紫外线是地球上最常见的自然现象之一，对人体健康有很大影响。根据世界卫生组织（WHO）的数据，紫外线分为四个等级，分别是一级紫外线、二级紫外线、三级紫外线和四级紫外线。

当紫外线指数低于一定数值时，通常不需要使用防晒霜。然而，为了确保安全，建议在户外活动前涂抹防晒霜，并尽量避免在日落前后、正午时分、夏季高温时段和冬季寒冷时段进行户外活动。

此外，还可以采取其他措施来减少紫外线对皮肤的伤害，如佩戴遮阳帽、穿长袖衣物、使用遮阳伞等。